چه کوله پشتی مناسب تر است؟

 

برای خرید یک کوله پشتی که قرار است چند سال تحصیلی با شما همراه باشد و پا به پای شما بیاید و شانه به شانه شما بار سنگین تحصیل را به دوش بکشد، فقط ظاهر زیبا و خوش آب و رنگ نیست که اهمیت دارد بلکه باید به این رفیق شانه به شانه خودتان درست و حسابی فکر کنید و برای خرید وسواس به خرج بدهید تا بعد از خرید از کوله پشتی که تهیه کرده اید راضی باشید.

 

سایز کوله پشتی به سایز شما بیاید

در خرید کوله پشتی نسبت به سایز آن حریص نباشید! لزوما و حتما سایز کوله ها نباید بزرگ باشد تا کارایی بیشتر و بهتری داشته باشد. نکته مهم دیگر این است که به سایز خودتان هم توجه کنید. اگر شما فردی ریزنقش و ریزه میزه هستید، اصلا سراغ کوله پشتی های بزرگ و حجیم نروید یا مثلا اگر (بزنیم به تخته) قد بلند و چهارشانه هستید از کوله پشتی های کوچک با ارتفاع کم استفاده نکنید. خلاصه کلام اینکه به اندام خودتان نگاه کنید و یک کوله به تناسب شرایط جسمی خودتان بخرید که تیپ تان ضایع نشود!

 

جنس کوله پشتی

به جنس کوله پشتی  دقت کنید. کوله پشتی های مورد استفاده ما معمولا یا از جنس پلی استر و کتان هستند یا چرم و پارچه و برزنت. البته بیشتر کوله پشتی ها را از جنس برزنت می سازند. کوله های کتانی معمولا تنوع رنگ ندارند و در رنگ بندی خیلی محدودی هستند.

ببینید با شرایط شما و شهری که در آن تحصیل می کنید کدام جنس کارایی بیشتری دارد؟ مثلا اگر در شهری درس می خوانید که زمستان های پربارانی دارد، حتما کوله پشتی شما باید از جنس پلی استر و ضد آب باشد، ضمن اینکه جنس کوله پشتی هر قدر انعطاف بیشتری داشته باشد، حمل و نقل آن برای شما راحت تر می شود اما اگر جنس آن سفت و سخت باشید، شما مجبورید شبیه یک آدم آهنی راه بروید. تازه سوار و پیاده شدن به اتوبوس و مترو و تاکسی هم با این کوله ها دردسر خاص خودش را دارد.

 

کوله پشتی باید سبک باشد

حواس تان باشد که کوله پشتی انتخابی شما وقتی که خالی است وزن چندان زیادی نداشته باشد و سبک باشد چون در غیر این صورت با حساب سنگینی وسایل شما ممکن است حمل و نقل آن برای شما دشوار باشد.

 

به جیب های کوله پشتی تان اهمیت بدهید

داخل کوله ها را خوب بررسی کنید. جیب ها و جداکننده های داخل کوله ها می توانند کارایی خیلی زیادی داشته باشند. همینطور جیب های بیرون کوله ها زیرا معمولا وسایل در کوله ها بی نظم و در هم و برهم کنار هم یا روی هم ریخته می شوند. این جداکننده های داخلی می توانند وسایل شما را به ترتیب اولویت نیازتان طبقه بندی کنند. تصور کنید که در یک عصر سرد زمستانی به خانه رسیده اید و نوک دماغتان از شدت سرما قرمز شده است و انگشت های تان حس و حال درست و حسابی ندارند. در این شرایط اگر کلید خانه یا موبایل تان را در یکی از جیب های جداکننده گذاشته باشید، چقدر راحت تر می توانید آن را پیدا کنید؟

 

در کوله پشتی زیپ ها را جدی بگیرید

زیپ ها یکی از مهمترین اجزای همه کیف ها و کوله ها به حساب می آیند. زیپ کوله پشتی را خوب بررسی کنید. چند بار آن را باز و بسته کنید. از روان بودن زیپ مطمئن شوید. حتما دقت کنید که زیپ کوله ای که قرار است بخرید، فلزی باشد چون انواع زیپ های پلاستیکی هم به بازار آمده است که کیفیت بالایی ندارد. سر و ته زیپ ها را چک کنید که به راحتی قابل تعویض باشند تا در صورت خرابی زیپ ها، کوله پشتی شما بی استفاده نشود و قابل احیا باشد.

 

کوله پشتی هایی که کمربند اضافه دارند بهتر هستند

کوله پشتی هایی که در قسمت پایین یک کمربند اضافه دارند که آن کمربند دور کمر و روی پهلو بسته و چفت می شود، برای سلامتی بدن شما فایده بیشتری دارد. بستن این کمربند می تواند مقداری از وزن محتویات کوله پشتی را به پهلوها و کمرتان منتقل کند.

 

بندهای کوله پشتی

معمولا کوله پشتی های استاندارد اقلا دو بند دارند. دقت کنید که این بندها پهنایی بین پنج تا هفت سانتی متر داشته باشند. این بندها باید تو پر و نرم باشند که به شانه های شما فشار نیاورند و به آنها آسیبی وارد نکنن درون بعضی از این بندها پد مخصوص یا کپسول هوا جاسازی شده است که به سلامت بیشتر استخوان های میان کتف و گردن شما کمک می کند.

منبع : آدیداس درختی

 

https://adidasderakhti.ir/product-category/%da%a9%db%8c%d9%81-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c/%da%a9%d9%88%d9%84%d9%87-%d9%be%d8%b4%d8%aa%db%8c/

 

نحوه حمل کوله پشتی مدرسه

یک کوله پشتی مدرسه هر چند که استاندارد باشد و ویژگی یک کوله پشتی مناسب را داشته باشد، زمانی که به درستی حمل نشود مشکلاتی را برای دانش آموزان به وجود خواهد آورد. بنابراین علاوه بر دقت در انتخاب، نحوه حمل آن نیز باید مورد توجه قرار بگیرد. از نکات مهم جهت حمل کوله پشتی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد با آدیداس درختی همراه باشید:

یک کوله پشتی حداکثر باید به میزان ۴ سانتی متر از خط کمر، خطی که در امتداد ناف است، پایین ‌تر قرار بگیرد. بیشتر از این مقدار مجاز نخواهد بود و مشکلاتی را به وجود خواهد آورد.

زمانی که کوله پشتی مدرسه حمل می‌شود تنه‌ی دانش آموز باید به صورت راست نگه داشته شود. کوله پشتی‌ای که خیلی سنگین است و بالاتر از این حد استاندارد قرار می‌گیرد، دانش آموز را به سمت جلو خم می‌کند و فشار بیش از اندازه‌ای را به ساق پای او وارد می‌نماید.

نحوه قرارگیری وسایل داخل کوله پشتی  باید به گونه‌ای باشد که وزن آن‌ها داخل کوله پشتی تقسیم شود. یعنی طوری نباشد که یک طرف کوله پشتی سنگین و طرف دیگر سبک باشد. با این کار فشار به طور مساوی بین شانه‌ها تقسیم می‌شود و از وارد کردن بیش از اندازه فشار روی یک شانه جلوگیری می‌شود. کوله پشتی‌هایی که جیب دار هستند این امکان یعنی پخش وزن وسایل داخل کوله پشتی را بیشتر فراهم کرده و در نتیجه کوله پشتی‌های مناسب‌تری هستند.

نحوه گذاشتن و برداشتن کوله پشتی

برای این که از وارد شدن فشار و صدمه به ستون مهره‌ای جلوگیری شود، هر دو بند کوله پشتی باید روی دوش انداخته شود تا از این طریق وزن کوله پشتی به طور مساوی بر روی هر دو شانه قرار بگیرد.

چنانچه دانش آموز بخواهد کوله پشتی خود را بردارد بهترین کار این است که ابتدا آن را روی میزی که هم سطح کمر خود است قرار دهد و سپس آن را به پشت خود بلغزاند. در صورتی هم که بخواهد کوله پشتی را بلند کند بهتر است به جای خم کردن کمر زانوهای خود را خم کند. همچنین از پیچ و تاب خوردن کوله پشتی در پشت نیز باید به شدت جلوگیری شود.

لوازم سنگین‌تر داخل کوله پشتی بهتر است نزدیک ستون مهره‌ای و لوازم سبک‌تر داخل کوله پشتی بهتر است دورتر از ستون مهره‌ای قرار بگیرند.

چند نکته مهم

جیب‌هایی که داخل کوله پشتی قرار گرفته‌اند باید طوری باشند که به لوازم داخل کوله پشتی اجازه جابجایی ندهند و در صورتی که وسایل داخل کوله پشتی نوسان داشته باشند این نوسان را به بدن دانش آموز منتقل ننمایند.

لبه بالایی کوله پشتی باید به گونه‌ای باشد که درست هم سطح شانه‌ی دانش آموز قرار بگیرد.

حداکثر مدت زمان برای حمل کوله پشتی پسرانه نیم ساعت می‌باشد. چنانچه دانش آموز بخواهد بیش از نیم ساعت کوله پشتی اسپرت خود را حمل کند باید از وزن آن بکاهد.

ممکن است حمل کیف ‌های چرخ دار آسانتر به نظر برسد و برخی‌ها بخواهند از این نوع کیف ها استفاده نمایند. اما باید به این نکته نیز دقت کرد هنگام عبور از موانع، بالا رفتن از پله‌ها و گذر از جوی‌های آب حمل این کیف‌ها سخت‌تر از سایر کیف‌ها خواهد بود.

هنگام حمل کوله پشتی هرگز نباید شانه‌ها گرد شوند.

منبع : آدیداس درختی

https://adidasderakhti.ir/product-category/%da%a9%db%8c%d9%81-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c/%da%a9%d9%88%d9%84%d9%87-%d9%be%d8%b4%d8%aa%db%8c/

 

کفش ورزشی مردانه

 

کفش ورزشی مردانه ، یک قسمت ضروری و به عنوان یکی از ابزار اصلی انجام تمرین و رشته ورزشی مطرح است. انتخاب کفش مناسب ورزش در سلامت عضلات و اسکلت شما در حین ورزش موثر میباشد. یک کفش ورزشی مردانه مناسب میتواند جلوی بروز بسیاری از حوادث، جراحات و دردها را بگیرد. تهیه کفش ورزشی مناسب که امروزه برای اجرای بهتر ورزش بسیار مهم بوده، دارای سه کارکرد اصلی حفاظت از پا، راحتی و حمل وزن بدن است.
به طور کلی عناصر آناتومیک و فیزولوژیک به طور همزمان سبب حرکت موثر می شوند. در حرکت سه فاکتور حرکت ایمن، حرکت موثر و حرکت با کیفیت، بسیار مهم است. آناتومی اصلی یک پا را 26 استخوان، 33 مفصل، 19 عضله و یک گروه از لیگامنت‌ها تشکیل می‌دهند که ساختار پا نقش بسیار مهمی درحرکت دارد. علوم حرکت‌شناسی و بیومکانیک در حرکت پا بسیار به یکدیگر وابسته هستند. یک پا به طور متوسط روزانه 10هزار بار با زمین برخورد می‌کند و به طور میانگین 186 هزار و 75 کیلومتر را در طول زندگی طی خواهد کرد، در پرش یک پا و یا دریک گام بلند حدود 315 و نیم کیلومتر فشار روی پای ورزشکار وارد می‌شود.
در پا سه مکانیسم ذخیره انرژی ( جذب شوک ) شامل کشش تاندون آشیل، صاف شدن قوس پا و بالشتک زیرپاشنه پا وجود دارد. متخصصان معتقدند استفاده از کفش های غیراستاندارد حتی برای اعصاب و روان و راندمان کار انسان نیز تاثیر نامطلوبی می‌گذارد. از مهم ‌ترین اعضایی که ارتباط مستقیم با پا دارد، کمر و ستون فقرات است که بیش ‌ترین آسیب را از کفش غیراستاندارد می‌بیند. همچنین استفاده از این قبیل کفش‌ها موجب اختلال در راه رفتن و تعادل می‌شود. در هنگام ورزش کردن نیز استفاده از کفش مخصوص هر رشته ورزشی اهمیت فوق‌العاده‌ای دارد چرا که هر ورزش شامل فعالیت‌ها، تحرکات و شرایط خاص خود است و لازم است از کفش مخصوص آن رشته استفاده شود. اما با وجود تنوع محصولات یافتن کفش مناسب می‌تواند یک چالش باشد.

برخی از اصول راهنما برای انتخاب کفش ورزشی مردانه مناسب

 .1 به علت آن که پاها در حین فعالیت ورم می‌کنند، همیشه کفش را در بعدازظهر یا پس از فعالیت امتحان کنید.
2 . کفش‌ها را با همان جورابی امتحان کنید که عادت دارید در ضمن تمرین بپوشید.
 .3 اطمینان حاصل کنید که وقتی بندهای کفش را می‌بندید، پنجه‌های پای‌تان به آسانی حرکت نمی‌کند و پاشنه پاهایتان هنگام راه رفتن نمی‌لغزد.
.4  چند قدمی در مغازه راه بروید یا بدوید تا مطمئن شوید که کفش‌ها راحت هستند. کفش ورزشی را نباید به زور به پا کرد.
.5  وقتی می‌‌خواهید کفش را امتحان کنید، بندهای آن را محکم ببندید مانند اینکه می‌خواهید فعالیت ورزشی را آغاز کنید.
6 . اگر به طور مرتب یک تمرین ورزشی را انجام میدهید، کفشی را بخرید که مخصوص رشته ورزشی تان است. 

ویژگی های عمومی یک کفش ورزشی مناسب

رشته‌های ورزشی مختلف به کفش‌های خاصی نیاز دارند، اما برخی ویژگی‌های عمومی در کفش ورزشی مردانه برای همه رشته‌ها یکسان است.
علاوه بر ویژگی‌های متداول در کفش‌های معمولی که افراد عادی می‌پوشند، کفش‌های ورزشی باید ضمن دارا بودن آن ویژگی‌ها،‌ ملحقات خاصی داشته باشند یا در برخی قسمت‌ها عناصر بنیادی و برجسته‌ای را دارا باشند. سه عنصر بنیادی در همه کفش‌های خوب ورزشی عبارتند از:
– انعطاف پذیری برای تمامی حرکات مختلف پا
– ثبات یا استحکام برای حمایت و حفاظت از چرخش‌های ناگهانی
– لایه گذاری مناسب برای جذب ضربه و راحتی کل پا

سایر قسمت‌هایی که یک کفش ورزشی باید داشته باشند، عبارتند از:

1 ـ قسمت جلوی کفش در ناحیه پنجه که فضای کافی را برای حرکت انگشتان فراهم کند و مطمئن شوید که در پنجه پا سه تا میلیمتر از انگشت شصت پا فضای خالی وجود دارد.
2 ـ محافظ مچ پا که از این ناحیه محافظت می‌کند.
3 ـ زبانه کفش نرم و بلند که از فشار بند یا الحاقات مربوط به آن جلوگیری می‌کند.
4 ـ تخت بیرونی یا خارجی کفش که امکان حرکت رو به جلو، کشش و جذب ضربه را داشته باشد.
5 ـ همچنین کف داخلی کفش باید نرم و دارای قوس مناسب برای پا باشد.
6 ـ محافظ پاشنه پا که باید پاشنه را محکم و ثابت نگه‌دارد.
 

منبع: آدیداس درختی

https://adidasderakhti.ir/product-category/%da%a9%d9%81%d8%b4/%da%a9%d9%81%d8%b4-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c-%d9%85%d8%b1%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%87/

 

توصیه می‌شود این نکات را هم در مورد کفش ورزشی به خاطر بسپارید

مد و ظاهر کفش: کفش را به خاطر مد و ظاهر خریداری نکنید، زیرا ممکن است بی کیفیت بوده و ضمن ایجاد پا درد و کمر درد، پس از مدت کوتاهی از چرخه‌ی استفاده خارج گردد.

پیانو زدن انگشتان: کفش ورزشی زنانه باید به گونه‌ای راحت و اندازه باشد که انگشتان به راحتی در آن حرکت نمایند و اصطلاحا شما بتوانید” با انگشتان پایتان پیانو ” بزنید.

زمان خرید کفش: معمولا پا در بعد از ظهر و حوالی ساعت ۴ به بالاترین سایز خود می‌رسد، این بازه زمانی بهترین موقع برای خرید کفش است.

سایزبندی برندها متفاوت است: در انتخاب سایز کفش ورزشی اشتباه نکنید، سایزبندی هر برند با برند دیگر متفاوت است، پس کفش را بپوشید و از اندازه‌ بودن آن مطمئن شوید.

خرید مطمئن: برای اطمینان از کیفیت کفش، به نمایندگی‌‌های مجاز و معتبر مراجعه کنید یا از فروشگاه‌ها ی آنلاین و اینترنتی خرید نمایید.

کفش ورزشی زنانه

کفش‌ ورزشی زنانه ، یک قسمت ضروری و به عنوان یکی از ابزار اصلی انجام هر تمرین و رشته ورزشی مطرح است. انتخاب کفش مناسب ورزش در سلامت عضلات و اسکلت شما در حین ورزش موثر می‌باشد. یک کفش مناسب می‌تواند جلوی بروز بسیاری حوادث، جراحات و دردها را بگیرد. تهیه کفش ورزشی زنانه مناسب که امروزه برای اجرای بهتر ورزش بسیار مهم بوده، دارای سه کارکرد اصلی حفاظت از پا، راحتی و حمل وزن بدن است.

به طور کلی عناصر آناتومیک و فیزیولوژیک به طور همزمان سبب حرکت موثر می‌شوند. درحرکت سه فاکتور حرکت ایمن، حرکت موثر و حرکت با کیفیت، بسیار مهم است. آناتومی اصلی یک پا را 26 استخوان، 33 مفصل، 19 عضله و یک گروه از لیگامنت‌ها تشکیل می‌دهند که ساختار پا نقش بسیار مهمی درحرکت دارد. علوم حرکت‌شناسی و بیومکانیک در حرکت پا بسیار به یکدیگر وابسته هستند. یک پا به طور متوسط روزانه 10هزار بار با زمین برخورد می‌کند و به طور میانگین 186 هزار و 75 کیلومتر را در طول زندگی طی خواهد کرد، در پرش یک پا و یا دریک گام بلند حدود 315 و نیم کیلومتر فشار روی پای ورزشکار وارد می‌شود.

در پا سه مکانیسم ذخیره انرژی (جذب شوک) شامل کشش تاندون آشیل، صاف شدن قوس پا و بالشتک زیرپاشنه پـا وجود دارد. متخصصان معتقدند استفاده از کفش‌های غیراستاندارد حتی بر اعصاب و روان و راندمان کار انسان نیز تاثیر نامطلوبی می‌گذارد. از مهم‌ترین اعضایی که ارتباط مستقیم با پا دارد، کمر و ستون فقرات است که بیش‌ترین آسیب را از کفش غیراستاندارد می‌بیند. همچنین استفاده از این قبیل کفش‌ها موجب اختلال در راه رفتن و تعادل می‌شود. در هنگام ورزش کردن نیز استفاده از کفش مخصوص هر رشته ورزشی اهمیت فوق‌العاده‌ای دارد چرا که هر ورزش شامل فعالیت‌ها، تحرکات و شرایط خاص خود است و لازم است از کفش مخصوص آن رشته استفاده شود. اما با وجود تنوع محصولات یافتن کفش مناسب می‌تواند یک چالش باشد.

منبع : فروشگاه لوازم ورزشی

آدیداس درختی

https://adidasderakhti.ir/product-category/%da%a9%d9%81%d8%b4/%da%a9%d9%81%d8%b4-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c-%d8%b2%d9%86%d8%a7%d9%86%d9%87/

 

 

کفش ورزشی دخترانه

کفش ورزشی دخترانه یا کفش کتانی، کفشی است که عمدتا برای ورزش و فعالیت‌های بدنی و فیزیکی طراحی و تولید شده‌است. این کفش ممکن است مورد استفاده روزمره نیز قرار گیرد. قسمت زیرین آن از لاستیک طبیعی یا مصنوعی است و بخش بالایی و رویی کفش از مواد چرم‌ یا مصنوعی ساخته می‌شود.

برای اولین بار یک ایده ‌پرداز آمریکایی به نام چارلز گودیر ایده‌ی ساخت کفش ورزشی را به ثبت رساند. در سال ۱۲۹۷ هجری خورشیدی چند شرکت کوچک تولید مواد لاستیکی در ایران، از باز یافت لاستیک‌های دوچرخه، کفش ورزشی تولید کردند.

آیا کفش ورزشی دخترانه با کفش ورزشی مردانه فرق دارد؟

اصولا تفاوت محسوسی بین کفش ورزشی دخترانه با مردانه وجود ندارد، آنچه در مورد کفش ورزشی مردانه به عنوان نکات و خصوصیات مثبت گفته می‌شود، همان هم در مورد کفش ورزشی زنانه صدق می‌کند.

شاید بتوان این ویژگی‌ها را در مورد کفش ورزشی زنانه برجسته‌تر دید:

معمولا خانم‌ها به ظرافت و رنگ‌بندی بیشتر اهمیت می‌دهند که همین دو ویژگی، کفش زنانه را قدری متمایزتر از کفش ورزشی مردانه نشان می‌دهد.

کفش‌ ورزشی دخترانه در قسمت پاشنه باریک‌تر و در قسمت جلوی پا بازترند.

میانگین وزن بانوان کم‌تر از آقایان است، لذا کفش آنها نیازی به ضربه‌گیر محکم ندارد.

منبع : فروشگاه لوازم ورزشی

آدیداس درختی

https://adidasderakhti.ir/product-category/%da%a9%d9%81%d8%b4/%da%a9%d9%81%d8%b4-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c-%d8%af%d8%ae%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%87/

 

 

چرا به کفش ورزشی مناسب دویدن نیاز داریم

 

کفش ورزشی که برای حرکت رو به جلوی خاص دویدن طراحی می‌شود، برای محافظت از پا در برابر جاده و کنترل نیروهای موثر وزن بدن بر روی اندام تحتانی مهندسی شده‌اند. برخی برای ثابت نگه‌داشتن پا در محدوده‌ی ایده‌ آلی از حرکت و افزایش بهره‌وری طرز دویدن طراحی می‌شوند. در حال حاضر، بحث‌های زیادی پیرامون چگونگی موفقیت این طرح‌ها در طرز راه رفتن موثر وجود دارد که هیچ سود و منفعتی را نشان نمی‌دهند. 

ما پزشک و دانشمند نیستیم، بلکه علاقه ‌مندان به دویدن هستیم و بر این باوریم اگر خرید کفش ورزشی به خوبی با پا متناسب و راحت باشد، به بیرون رفتن و دویدن کمک می‌کند. جاده‌ها و پیاده‌روها با جاده‌های ماشین‌رو در این خصوص که سطوح بسیار سخت ساخته‌ی دست بشر هستند فرق دارند و دویدن در این جاده‌های ماشین‌رو بدون هیچ نوع محافظی، مناسب نمی‌باشد. این که آیا محافظت به یک صندل لاستیکی نازک یا یک پلت‌فرم فومی ختم می‌شود بستگی به اولویت‌های شخصی دارد و به احتمال زیاد جایی بین دو حد قرار می‌گیرد.

 

آیا این کفش‌ها می‌توانند از صدمه دیدن پای من جلوگیری کنند

جواب کوتاه، نه است. برای اکثریت افراد، کفشی که مناسب نیازهای آن‌ها باشد، کفش ورزشی است که بدون شک ابزاری ضروری در کمک به دویدن سالم و بدون صدمه دیدن می‌باشد، اما قصد این را نداریم که با استفاده از یک کفش فوق مهندسی شده یا نامناسب که هر دو می‌توانند اثرات مخرب واقعی بر روی بدن داشته باشند، مانع از دویدن بشویم. عامل کلیدی برای درک چگونگی استفاده از یک کفش ورزشی این است که یک کفش چه پتانسیلی برای به وجود آوردن یک مسئله دارد و خود کفش مسئله نیست. استفاده از یک کفش یا کفش ورزشی کنترل حرکت برای یک پای سفت که در آن چرخش به خوبی صورت نمی‌گیرد، نه بدین معنی که پا یا کفش معیوب است، انتخاب مناسبی نیست.

بنابراین اجازه دهید که بگوییم حتی با انتخاب یک کفش ورزشی بدون نقص که کاملا مناسب هم است، هنوز باید با یک روش ایمن دوید. ابتدا باید عضله، استخوان و تاندون‌ها را قوی کرد و از انجام سریع و بیش از حد این کار اجتناب نمود. ما احساس می‌کنیم که افراد به کفش به عنوان درمان همه‌ی دردها نگاه می‌کنند که می‌تواند رویدادهای بیومکانیکی، عدم تعادل، و استفاده‌ی بیش از حد را حل کنند. هیچ کفش ورزشی برای رفع درد زانو و دردهای نزدیک ساق پا طراحی نشده، اما یک کفش ورزشی که مناسب پا و متناسب با نیازهای افراد باشد، قطعا بهتر از کتانی‌های قدیمی هستند که از سال گذشته در پشت کمد مانده‌اند. علت این است که متریال از اضافه کاری می‌کاهند، به طور غیر یکنواخت پوشش می‌دهند و در هر گام موجب عدم تعادل در هر ضربه‌ی پا می‌شوند. نتیجه این‌که، انتخاب نوع کفش نقش مهمی در رفع آسیب ایفا می کند، اما تصمیمات آموزشی که می‌گیریم، برای سلامتی بسیار مهم‌تر هستند.

منبع : فروشگاه لوازم ورزشی

آدیداس درختی

https://adidasderakhti.ir/product-category/%da%a9%d9%81%d8%b4/

 

ساک ورزشی

 

یکی از مهم ترین ملزومات برای تمام رشته های ورزشی، ساک ورزشی است. افرادی که سابقه ی فعالیت در باشگاه، ورزشگاه یا سایر محیط های ورزشی را دارند به خوبی آگاهند که داشتن یک ساک ورزشی مناسب تا چه اندازه ضروری است و می تواند کار را برای ورزشکار سهل و لذت بخش کند. ممکن است در نگاه اول انتخاب ساک ورزشی ساده به نظر بیاید اما نکات مهمی در این انتخاب دخیل اند که در این مطلب با هم بررسی شان خواهیم کرد.

ضمن این که یک ساک ورزشی مناسب، در بسیاری از موارد می تواند به عنوان ساک سفری هم استفاده شود. در سفرهای کوتاه مدت ممکن است تمایلی به حمل چمدان نداشته باشیم یا فضای کافی برای استفاده از چمدان و ساکهای مسافرتی بزرگ نداشته باشیم که در این موارد می توانیم از ساک ورزشی زیبا و جمع و جور خود استفاده کنیم. اما نکاتی که باید در انتخاب ساک ورزشی به آنها توجه کنیم.

ساک ورزشی چیست؟

ساک یا کیف ورزشی در واقع یکی از وسایل مهم و ضروری برای ورزشکاران است، این وسیله به منظور نگهداری لوازم ورزشی و حمل کردن آن ها از منزل تا باشگاه ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد. این وسیله از جنس پارچه معمولی، پارچه نایلونی و گاهی اوقات پارچه چرمی که شامل چرم طبیعی و مصنوعی است، ساخته می شود. در ادامه شما عزیزان را با انواع ساک ورزشی آشنا می کنیم.

انواع ساک ورزشی

کیف ها و ساک ورزشی به چهار نوع دسته بندی می شوند:

کیف رودوشی

کیف دوفل

کوله پشتی

کیسه های ورزشی

کیف رودوشی (Strap bags)

کیف های رودوشی ورزشی جزو پرطرفدارترین و محبوب ترین کیف های ورزشی است. این نوع کیف ها یک بند بزرگ برای استفاده روی دوش و دو دسته کوتاه تر دارند. بزرگ و جادار هستند و از بخش ها و جیب های متعدد تشکیل شده است. بنابراین اگر ورزشی انجام می دهید که باید وسایل زیادی همراه داشته باشید می توانید این نوع کیف ورزشی را انتخاب کنید. کیف های رودوشی ورزشی در جنس ها و رنگبندی متنوع به بازار عرضه شده اند.

معیارهای انتخاب یک ساک ورزشی با کیفیت

سایز و ظرفیت: با توجه به رشته ی ورزشی که در آن فعالیت می کنید، ساک شما می تواند ابعاد مختلفی از خیلی کوچک (حجم کمتر از ۱۰ لیتر) تا بزرگ (حجم بیش از ۶۰ لیتر) داشته باشد. بدیهی است که یک ساک جمع و جور هنگام حمل سهولت بیشتری را برای ورزشکار فراهم می کند اما نکته ی مهم تر اینجاست که باید بتوانید تمام ملزومات ورزشی شامل لباس، کفش، جوراب، کلاه، ساق بند ایمنی، میان وعده غذایی، قمقمه، موزیک پلیر، وسایل تخصصی و… را به راحتی در ساک ورزشی تان جای دهید. از این رو برندهای معتبر بیترین تولیداتشان را در سایزهای متوسط و بزرگ انجام می دهند.

جنس: بر خلاف پوشاک که در تماس مستقیم و مداوم با پوست بدن است، در مورد ساکهای ورزشی، «پلی استر» یکی از بهترین و قابل قبول ترین متریال های ممکن است. چرا که مقاومت بسیار بالایی دارد. همچنین کتان سخت و نایلون نیز در این محصولات استفاده می شود. از آنجا که ساکهای ورزشی اغلب سنگین هستند و ممکن است در معرض نور مستقیم آفتاب یا باد و باران قرار گیرند، مهم است که جنس رویه و آستر ساک ورزشی مرغوب و مقاوم باشد تا سالها بتواند مورد استفاده قرار گیرد.

منبع : آدیداس درختی

https://adidasderakhti.ir/product-category/%da%a9%db%8c%d9%81-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c/%d8%b3%d8%a7%da%a9-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c/

 

 

راهنمای خرید لباس ورزشی زنانه

 

لباس ورزشی زنانه برای بسیاری افراد انگیزه‌ای برای انجام فعالیت‌های ورزشی است. پوشیدن لباسی که در عین راحتی باعث تنفس پوست شما شده و از تجمع قطرات عرق بر روی آن جلوگیری کند، سلامت بدن را تضمین خواهد کرد. با توجه به برندها و تولیدکنندگان مختلفی که در این زمینه فعالیت می‌کنند، گاهی انتخاب دشوار خواهد شد. به همین دلیل نیز ما در این مقاله به معرفی انواع لباس‌های ورزشی پرداخته و به معیارها و فاکتورهای مهم در قالب راهنمای خرید لباس ورزشی زنانه اشاره خواهیم کرد. بنابراین اگر هنوز لباس مناسب خود را انتخاب نکرده‌اید تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

معرفی انواع لباس ورزشی زنانه

پوشاک ورزشی زنانه متنوعی برای خانم‌ها و آقایان توسط برندهای مختلف طراحی و تولید شده است. با توجه به نوع ورزشی که انجام می‌دهید، می‌توانید یکی از این لباس‌ها را انتخاب کنید. اما فراموش نکنید که کتانی عضو ثابتی برای انجام تمامی تمرینات ورزشی است. در ادامه به انواع لباس ورزشی زنانه اشاره شده است.

تاپ ورزشی زنانه

از جمله لباس‌های ورزشی ساده که بسیاری از خانم‌ها برای ورزش به تن می‌کنند، تاپ ورزشی است. این تاپ ها معمولاً از جنس پلی استر یا نخ هستند و احساس آزادی عمل بیشتری در آن‌ها دارید. برخی دیگر از تاپ‌های ورزشی زنانه جنسی مشابه مایو دارند و در عین انعطاف پذیری بالا، ضد آب نیز هستند.
اما اگر ترجیح می‌دهید لباس ورزشی خنک و آزاد بپوشید، پیشنهاد می‌کنید تاپ ورزشی از جنس نخ یا پلی استر را انتخاب کنید. برای خرید تاپ ورزشی یا هر لباس ورزشی دیگری، سعی کنید رنگ‌های روشن را انتخاب کنید چرا که در زمان ورزش تأثیر مثبتی روی روحیه شما داشته و در نتیجه باعث می‌شود به ورزش کردن بیشتر علاقمند شوید.

تیشرت ورزشی زنانه

بعد از تاپ، شاید تیشرت ورزشی ساده‌ترین انتخاب برای خانم‌های ورزشکار باشد. چرا که می‌توانند انتخاب‌های زیادی داشته و آن را با شلوارهای مختلف نیز ست کنند. از طرفی خرید تیشرت هزینه زیادی را به شما تحمیل نخواهد کرد.
یکی از مهمترین نکاتی که برای خرید تیشرت باید به آن دقت کنید، قابلیت عبور هوا از آن و در نتیجه جلوگیری از باقی ماندن عرق بر روی بدن است. همانطور که می‌دانید عمده‌ترین دلیل ایجاد بوی بد بدن، ماندن قطرات عرق در زمان ورزش کردن است. بنابراین تلاش کنید جنس پارچه‌ای را انتخاب کنید که به سادگی هوا از آن عبور کرده و به عبارتی جریان هوا را دارد. فراموش نکنید که باقی ماندن عرق روی پوست باعث احساس خستگی خواهد شد و به همین دلیل نیز بسیاری از ورزشکاران هنگام انجام تمرینات، یک حوله همراه خود دارند.
اگر به برخی از جنس پارچه‌ها به عنوان مثال پلاستیکی حساسیت دارید و پوست شما علائمی چون قرمزی، خارش و جوش را بروز می‌دهد، بهتر است تیشرتی انتخاب کنید که پارچه آن نخی است.

نیم تنه ورزشی

نیم تنه ورزشی که در باشگاه مورد استفاده قرار می‌گیرد می‌تواند جایگزینی برای لباس زیر در حین ورزش کردن نیز باشد. یکی از مهمترین دلایلی که خانم‌ها این مدل لباس ورزشی زنانه را انتخاب می‌کنند، راحتی و البته خنک بودن آن است. برای انتخاب بهترین نیم تنه ورزشی زنانه باید به موارد زیر توجه کنید:
نیم تنه ورزشی شما باید انعطاف ‌پذیر باشد.
سایز نیم تنه ورزشی باید با سایز لباس زیر شما یکسان باشد.
جنس نیم تنه ورزشی شما باید ضد آب باشد.
نیم تنه ورزشی نباید خیلی تنگ باشد و به بدن شما بچسبد، پس بهتر است مدلی را انتخاب کنید که اندکی آزاد باشد.
نیم تنه‌ای را انتخاب کنید که پوشیدن آن آسان باشد.

منبع : آدیداس درختی

https://adidasderakhti.ir/product-category/%d9%be%d9%88%d8%b4%d8%a7%da%a9/%d9%be%d9%88%d8%b4%d8%a7%da%a9-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c-%d8%b2%d9%86%d8%a7%d9%86%d9%87/

 

کفش ورزشی پیاده روی

با فرا رسیدن فصل بهار و بهتر شدن هوا بسیاری از افراد تصمیم می‌گیرند تا پیاده روی و دویدن را آغاز کنند. طبق تحقیقات انجام شده در سال 2019، پیاده روی به عنوان یک ورزش معجزه آسا معرفی شده که تاثیر بسزایی بر سلامت بدن خواهد داشت. توجه به نکاتی مهم در حین انجام این ورزش فوق‌العاده، نه تنها عملکرد شما را چندین برابر می‌کند بلکه مانع از آسیب رسیدن به بدن می‌شود. یکی از مهم‌ترین عواملی که برای پیاده روی و دویدن باید به آن توجه کنیم خرید کفش ورزشی پیاده روی است چرا که استفاده از‌ کفش نامناسب با صدمه زدن به پا، کمر و زانو می‌تواند صدمات جبران ناپذیری را به وجود آورده و سلامت بدن را به خطر اندازد. 

 

اما سوالی که پیش می‌‌آید این است که :

کفش ورزشی پیاده ‌روی مناسب چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟ 

برای پاسخ به این سوال با ما همراه باشید تا آنچه که باید در خرید و انتخاب یک کفش خوب و مناسب در نظر بگیریم برایتان توضیح دهیم.

• راحتی کفه کتونی

یکی از نکات قابل توجه برای خرید کفش پیاده روی زنانه توجه به تکنولوژی‌های لایه میانی کفش است. فناوری به کار رفته در ساخت لایه میانی کفش مخصوص پیاده روی باید به گونه‌ای باشد تا ضربات وارد شده از سطح زمین بر پا را نیز به حداقل برساند چرا که انتخاب کفش نامناسب نه تنها باعث ایجاد پینه، میخچه و... می‌شود بلکه بیماری‌هایی نظیر کمر درد را نیز ایجاد می‌کند. کفش های پیاده روی اسپرت‌ که دارای سیستم لایه گذاری کوشن (Cushioning) خود هستند می‌توانند انتخاب بسیار مناسبی به عنوان کفش روزمره باشند.

 

• اندازه کفش

 یک کفش حرفه‌ای باید کاملا اندازه‌ی پا باشد، نه بیش از حد گشاد و نه خیلی تنگ! از طرفی دیگر پنجه‌ی پا درون کتونی باید راحت بوده و فشاری را احساس نکنند. کفش‌های تنگ در تمامی موارد بدترین انتخاب ممکن هستند. بنابراین از کتانی‌های اسپرت خاصی استفاده کنید که در لایه رویی خود دارای جنس کشی بوده و مناسب با اندازه پا تغییر پیدا کرده و در عین حال فشار بیش از حد به پا وارد نکند. در اصطلاح به این مدل کتونی‌ها، کفش‌های جورابی گفته می‌شود. به یاد داشته باشید که در هنگام خرید کفش مخصوص دویدن و پیاده روی هردو جفت کفش را پوشیده و مدتی با آن راه بروید. سعی کنید هنگام خرید و یا امتحان کردن کتانی همان جورابی را بپوشید که معمولا آن را به پا می‌کنید. مقاله انتخاب سایز مناسب کفش می‌تواند شما را در این زمینه به خوبی راهنمایی کند.

 

• فناوری اِنکپ

یکی از فناوری‌های بسیار کاربردی در دنیای کفش و کتونی اورجینال، تکنولوژی اِنکپ (Encap)می‌باشد. در این فناوری لایه‌ای از جنس پلی اورتان را در کفه ی کفش قرار می‌دهند. پلی اورتان نوعی پلیمر پیچیده است که به علت ساختار مولکولی خاص، خاصیت ارتجاعی فوق العاده‌ای دارد و باعث ایجاد نرمی و راحتی کفه‌ی کفش هنگام پیاده روی‌های طولانی می‌شود. این فناوری نه تنها حس راحتی بی‌نظیری را برایتان فراهم می‌کند، بلکه دوام و ماندگاری کفش را نیز افزایش می‌دهد. بنابراین استفاده از کتانی‌هایی که این فناوری را در ساخت زیره‌ی خود دارند می‌تواند انتخاب هوشمندانه‌ای برای کتونی های مخصوص پیاده روی باشد.

 منبع : آدیداس درختی

https://adidasderakhti.ir/%DA%A9%D9%81%D8%B4-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C-%D9%BE%DB%8C%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%B1%D9%88%DB%8C/

 

 

 

 

خرید کفش ورزشی دخترانه

اگر ورزشکار هستید و یا به پیاده روی و نرمش‌های روزانه عادت دارید، حتما می‌دانید که قدم اول در ورزش و پیاده روی استفاده از یک کفش مناسب است زیرا کفش‌های اسپرت و مخصوص ورزش، مانع از آسیب به پاها و کمر شما می‌شوند و صد البته که در در این کفش‌ها و کتانی‌ها بسیار راحت ‌تر از دیگر مدل‌ها خواهید بود.

سعی کنید در هنگام خرید کفش ورزشی دخترانه یا کتانی مخصوص پیاده روی بسیار دقت کنید که سایز و مدل آن کاملا مناسب شما باشد.

ورزش کردن یکی از بهترین کارهایی است که هر فردی می‌تواند آن را انجام دهد. اگر جزء افرادی هستید که انواع ورزش‌ها را انجام می‌دهید پیشنهاد ما به شما خرید کفش ورزشی دخترانه است. چرا که با ویژگی‌هایی که از خود به نمایش می‌گذارد، این قابلیت را دارد تا به شما راحتی را ببخشد.
ویژگی‌ها و مشخصه‌هایی که در یک کفش اسپرت زنانه وجود دارند شامل موارد مختلفی می‌شوند که هر کدام از آن‌ها اهمیت خاصی را به خود اختصاص داده‌اند. یکی از مهم‌ترین این مشخصه‌ها پاشنه کفش می‌باشد. این پاشنه باید به صورتی باشد که شما کاملا احساس راحتی داشته باشید ود در زمان ورزش و پیاده روی به زانو و کمر شما فشار وارد نسازد.
انعطاف پذیری از دیگر شاخصه‌هایی به شمار می‌رود که توانسته اهمیت بسیار بالایی را پیدا کند. هنگامی که قصد خرید یک کفش ورزشی را دارید حتما آن را از دو جهت خم کنید. اگر کفش زنانه به آسانی تغییر شکل داد و آن حالت اولیه خود را از دست داد، گزینه مناسبی برای خرید نمی‌باشد. البته قسمتی که در کنار پاشنه است باید بسیار محکم باشد و هیچگونه تغییر شکل و یا انعطاف پذیری را در آن مشاهده نکنید.
پهنای کفش پیاده روی زنانه نیز بسیار مهم است. شما باید در درون کفش کاملا احساس راحتی کنید. به گونه‌ای که پایتان را به راحتی در داخل کفش حرکت دهید. وقتی که اقدام به انتخاب کفش می‌کنید، باید حواستان باشد تا پای شما حدود 6 میلیمتر از لبه‌های کفش فضا داشته باشد. در غیر این صورت کناره‌ها به پای شما فشار وارد خواهد کرد و شما نمی‌توانید آنطور که باید به فعالیت بپردازید.

خرید کفش ورزشی دخترانه

کفش ورزشی زنانه انواع مختلفی را به خود اختصاص داده است که این تنوع بر حسب ورزش‌هایی که یک فرد انجام می‌دهد. این بدان معناست که کفش فردی که والیبال بازی می‌کند با فردی که فوتبال بازی می‌کند کاملا فرق می‌کند. به همین علت در هنگام تهیه باید در مرحله اول به حوزه فعالیت‌های خود توجه داشته باشید که در ادامه به بررسی چند نمونه از آن‌ها می‌پردازیم.
کفش والیبال:
والیبال جزء ورزش‌هایی است که به کشش بسیار نیاز دارد. به همین علت کفش آن نیز باید مناسب باشد. به خاطر همین ویژگی کف این دسته از کفش‌ها را از صمغ لاستیکی درست می‌کنند تا ورزشکار بتواند کشش بیشتری را از خود به نمایش بگذارد. همچنین مانع از سر خوردن فرد می‌گردد. در حالیکه شاید برخی از کفش‌ها این ویژگی را نداشته باشند. همچنین در قسمت زیره کفش یک لایه میانه طراحی شده است. این طراحی از آن جهت است که بتواند از ناحیه جلوی پا و همچنین ناحیه بین انگشتان محافظت کند.
کفش ایروبیک:
ایروبیک نیز یکی دیگر از ورزش‌های محبوب در بین خانم‌ها می‌باشد. طراحی این کفش‌ها باید به صورتی باشد که سبکی آن کاملا حس شود و یک حالت بالشتکی نیرومند را به خود گرفته باشد. همچنین یک زیره در این کفش راحتی به کار گرفته می‌شود تا بتواند خطرات آسیب رسیدن به پا را به حداقل خود برساند.
کفش اسکواش:
یکی دیگر از انواع کفش ورزشی زنانه شامل کفش اسکواش می‌شود. این ورزش به صورت کاملا درون یک فضای سربسته انجام می‌شود. به همین علت باید از جنسی ساخته شود که بتواند باعث ایجاد حداکثر رانش گردد که لاستیک کائوچویی بهترین گزینه‌ برای این کار می‌باشد. یک بالشتک در این کفش‌ها به کار گرفته می‌شود تا بتواند در نقش یک ضربه گیر عمل کند.

منبع : آدیداس درختی

https://adidasderakhti.ir/product-category/%DA%A9%D9%81%D8%B4/%DA%A9%D9%81%D8%B4-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C-%D8%AF%D8%AE%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%86%D9%87/